Inchaço na TPM? Como as fibras prebióticas desinflamam de dentro para

Inchaço

Inchaço na TPM? Como as fibras prebióticas desinflamam de dentro para fora e aliviam o incômodo abdominal

Por Ziva Health

5 de agosto de 2025

Por que inchamos na TPM

A queda de progesterona e estrogênio dispara uma série de reações: aumenta a liberação de histamina (substância inflamatória), o corpo retém sódio e a motilidade intestinal fica mais lenta. Tudo isso culmina em gases presos, sensação de barriga dura e aquela impressão de estar “cheia d’água”.

O que são fibras FOS e como funcionam

FOS (frutooligossacarídeos) são fibras solúveis extraídas de frutas e raízes. Elas não são digeridas no estômago; chegam intactas ao intestino, onde servem de alimento para bactérias benéficas. Quando essas bactérias fermentam as FOS, produzem ácidos graxos de cadeia curta (como butirato) que:
• reduzem inflamação na parede intestinal
• estimulam o trânsito, expulsando gases e excesso de líquido
• fortalecem a barreira mucosa, diminuindo sensibilidade abdominal

FOS + Lactobacillus: dupla anti-inchaço no Simbiótico Íntimo Ziva

Cada sachê entrega 10 bilhões de Lactobacillus rhamnosus GG mais fibras FOS em dose ideal. Enquanto o probiótico reequilibra a flora e modula hormônios do bem-estar, as FOS alimentam essas bactérias, acelerando a produção de compostos anti-inflamatórios. O resultado aparece em poucos dias: barriga menos tensionada, gases diminuem e aquela sensação de peso vai embora.

Como usar para sentir alívio rápido

• Tome um sachê por dia logo no café da manhã; o sabor algodão-doce torna o ritual prazeroso.
• Evite misturar em líquidos quentes para não reduzir a viabilidade dos Lactobacillus.
• Mantenha o uso contínuo — especialmente da ovulação até o segundo dia de fluxo, quando o inchaço costuma ser maior.

Hábitos que potencializam o efeito

• Beba ao menos dois litros de água; fibras precisam de líquido para formar gel e “varrer” toxinas.
• Reduza sódio e ultraprocessados na semana pré-menstrual.
• Movimente-se: 30 minutos de caminhada ajudam o intestino a funcionar e drenar líquidos.
• Se sentir desconforto externo ou odor nessa fase, complemente o cuidado com a Espuma Íntima Ozonizada Ziva para limpeza suave e o Sérum Íntimo Ozonizado Ziva para acalmar a pele.

Conclusão

Inchaço na TPM não precisa ser sentença mensal. Ao alimentar sua microbiota com FOS — e oferecer as bactérias certas com o Simbiótico Íntimo Ziva — você reduz a inflamação intestinal, melhora o trânsito e se despede da sensação de “barriga balão”. Corpo leve, mente tranquila e um ciclo que cabe com conforto na sua rotina.

Por Ziva Health

5 de agosto de 2025

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Inchaço na TPM? Como as fibras prebióticas desinflamam de dentro para fora e aliviam o incômodo abdominal

Você já reparou que, a poucos dias da menstruação, o jeans aperta na barriga e o botão quase pede socorro? Esse inchaço típico da TPM não é só retenção de líquido: é também resultado de processos inflamatórios no intestino que estufam a região abdominal. A boa notícia é que dá para desarmar esse “estufamento” de dentro para fora usando um aliado simples e saboroso: as fibras FOS presentes no Simbiótico Íntimo Ziva. Por que inchamos na TPM A queda de progesterona e estrogênio dispara uma série de reações: aumenta a liberação de histamina (substância inflamatória), o corpo retém sódio e a motilidade intestinal fica mais lenta. Tudo isso culmina em gases presos, sensação de barriga dura e aquela impressão de estar “cheia d’água”. O que são fibras FOS e como funcionam FOS (frutooligossacarídeos) são fibras solúveis extraídas de frutas e raízes. Elas não são digeridas no estômago; chegam intactas ao intestino, onde servem de alimento para bactérias benéficas. Quando essas bactérias fermentam as FOS, produzem ácidos graxos de cadeia curta (como butirato) que:• reduzem inflamação na parede intestinal• estimulam o trânsito, expulsando gases e excesso de líquido• fortalecem a barreira mucosa, diminuindo sensibilidade abdominal FOS + Lactobacillus: dupla anti-inchaço no Simbiótico Íntimo Ziva Cada sachê entrega 10 bilhões de Lactobacillus rhamnosus GG mais fibras FOS em dose ideal. Enquanto o probiótico reequilibra a flora e modula hormônios do bem-estar, as FOS alimentam essas bactérias, acelerando a produção de compostos anti-inflamatórios. O resultado aparece em poucos dias: barriga menos tensionada, gases diminuem e aquela sensação de peso vai embora. Como usar para sentir alívio rápido • Tome um sachê por dia logo no café da manhã; o sabor algodão-doce torna o ritual prazeroso.• Evite misturar em líquidos quentes para não reduzir a viabilidade dos Lactobacillus.• Mantenha o uso contínuo — especialmente da ovulação até o segundo dia de fluxo, quando o inchaço costuma ser maior. Hábitos que potencializam o efeito • Beba ao menos dois litros de água; fibras precisam de líquido para formar gel e “varrer” toxinas.• Reduza sódio e ultraprocessados na semana pré-menstrual.• Movimente-se: 30 minutos de caminhada ajudam o intestino a funcionar e drenar líquidos.• Se sentir desconforto externo ou odor nessa fase, complemente o cuidado com a Espuma Íntima Ozonizada Ziva para limpeza suave e o Sérum Íntimo Ozonizado Ziva para acalmar a pele. Conclusão Inchaço na TPM não precisa ser sentença mensal. Ao alimentar sua microbiota com FOS — e oferecer as bactérias certas com o Simbiótico Íntimo Ziva — você reduz a inflamação intestinal, melhora o trânsito e se despede da sensação de “barriga balão”. Corpo leve, mente tranquila e um ciclo que cabe com conforto na sua rotina.

Como melhorar o sabor vaginal

É comum se perguntar se o “gostinho” lá embaixo está certo — e a boa notícia é que ele costuma refletir simplesmente o equilíbrio natural da região. Quando a flora íntima é saudável, o pH permanece levemente ácido, os Lactobacillus dominam o ambiente e o resultado é um sabor suave e discreto. Quando há desequilíbrio, o paladar pode ficar mais forte, metálico ou amargo. A seguir você encontra hábitos simples que ajudam a manter tudo em harmonia, além de um ritual de cuidados pensado para quem quer se sentir confiante todos os dias. Alimentação que favorece a flora boa Frutas ricas em água (abacaxi, melão, morango) e fibras de aveia, linhaça e banana-verde funcionam como combustível para os Lactobacillus. Ao mesmo tempo, reduzimos a produção de compostos responsáveis por cheiros mais acentuados. Refeições muito processadas, açúcar em excesso e bebidas gaseificadas fazem o caminho oposto, elevando o pH e abrindo espaço para bactérias oportunistas. Se o prato do dia já inclui salada, grãos integrais e alguma fruta, você não está certo. Um sachê diário do Simbiótico Íntimo Ziva — que combina 10 bilhões de L. rhamnosus GG com fibras FOS — reforça esse efeito de dentro para fora e ainda dá aquela ajuda prática para dias atarefados. Hidratação, o cuidado mais subestimado Beber cerca de dois litros de água por dia diluindo secreções, evita o ressecamento e mantém a circulação sanguínea em alta — tudo isso contribui para um sabor mais leve. Se água pura cansa, invista em chás suaves como camomila ou hibisco; eles hidratam sem alterar o equilíbrio íntimo. Ciclo hormonal: observe suas nuances Na ovulação, muitas mulheres relataram uma prevalência mais adocicada; no TPM, um toque metálico pode aparecer. Essas variações são normais e geralmente passageiras. Se o odor ou sabor mudar de forma drástica e persistente, vale conversar com o(a) ginecologista. Higiene que respeita a pele sensível Sabonetes corporais comuns são alcalinos e cheios de fragrâncias artificiais. Eles removem o manto ácido natural que protege a vulva. O ideal é lavar apenas a parte externa com água morna ou um limpador específico, como a Espuma Íntima Ozonizada Ziva , que possui pH equilibrado e tecnologia ozonizada capaz de reduzir odores sem agredir a microbiota. Evite duchas internas: elas eliminam bactérias benéficas e podem piorar o problema que você quer solucionar. Suporte tópico inteligente Quando há brilho ou odor insistente, um cuidado direto faz diferença. O Sérum Íntimo Ozonizado Ziva une óleo de girassol ozonizado a óleos essenciais purificados. Ele cria uma barreira protetora, calmante e ajuda na regeneração da pele, enquanto neutraliza rapidamente odores atraentes. Basta aplicar algumas gotas após o banho ou antes de dormir para se sentir fresco por muito tempo. Ritual “Sabor Confiante” em três passos Equilíbrio interno logo cedo — tome um sachê do Simbiótico Íntimo Ziva com ou sem água. Ele envelhece na flora e no pH ao longo do dia. Limpeza gentil no banho — use a Espuma Íntima Ozonizada Ziva somente na parte externa, sem esfregar. Blindagem e conforto — finalize com 6 a 8 gotas do Sérum Íntimo Ozonizado Ziva para manter a pele hidratada e protegida. Para quem prefere praticidade, o Kit Completo Ziva reúne esses três passos na mesma caixa — menos tempo pensando, mais tempo aproveitando a sensação de bem-estar. Quando procurar ajuda profissional Sabor muito forte, cheiro de peixe, afinidade acinzentada ou intensa podem indicar infecção. Nesses casos, marque uma consulta antes de qualquer automedicação. Os produtos Ziva complementam o tratamento prescrito, mas não substituem a avaliação médica. Conclusão Melhorar o sabor vaginal é um reflexo natural de cuidar da alimentação, hidratar-se, conhecer suas fases hormonais e usar produtos que respeitem a microbiota. Ao adotar esses hábitos — e incluir o suporte científico da linha Ziva — você transforma um tema cheio de tabus em parte da rotina de autocuidado. Afinal, sinta-se confiante no próprio corpo tem um sabor todo especial.

Cheiro forte lá embaixo? Causas comuns e o ritual que devolve o frescor

Você chega ao fim do dia, troca de roupa e, de repente, percebe aquele cheiro mais intenso vindo da calcinha. O primeiro impulso é pensar que algo está errado—ou, pior, sentir vergonha. Calma: o odor íntimo fala a linguagem do seu microbioma vaginal e, sempre que ele “grita”, é porque quer atenção, não julgamento. Descubra agora por que o cheiro muda, quais sinais merecem cuidado médico e como um ritual simples pode devolver o frescor sem agredir o seu corpo. Por que o odor se transforma A vagina é naturalmente ácida graças aos Lactobacillus, bactérias que protegem o canal reprodutivo e mantêm o pH entre 3,8 e 4,5. Quando essa barreira perde força e o pH sobe, compostos voláteis se acumulam e o cheiro fica mais forte—muitas vezes lembrando peixe ou metal. Esse desequilíbrio pode ser temporário (após atividade física intensa) ou indicar que microrganismos oportunistas tomaram espaço demais. Causas principais do cheiro forte Infecções mais comuns• Vaginose Bacteriana: secreção acinzentada e odor marcante.• Candidíase: coceira, corrimento esbranquiçado e, em alguns casos, cheiro adocicado.Sabonetes inadequados e duchas internasProdutos alcalinos retiram Lactobacillus, irritam a pele e pioram o mau cheiro.Roupa apertada e tecido sintéticoCalor e umidade favorecem bactérias anaeróbias, ampliando o odor.Dieta desbalanceada, álcool e cigarroAçúcar excessivo, bebidas alcoólicas e nicotina elevam o pH vaginal.Oscilações hormonaisGravidez, uso de contraceptivo ou fase da TPM podem alterar secreções e intensidade de odor. Quando buscar ajuda médica Se o odor vier acompanhado de secreção cinzenta, coceira intensa, ardor ou dor pélvica, marque consulta com ginecologista. Produtos de autocuidado complementam o tratamento, mas diagnóstico profissional é indispensável. Ritual Ziva em três passos para neutralizar odores Reequilíbrio interno – Comece o dia com um sachê do Simbiótico Íntimo Ziva; são 10 bilhões de Lactobacillus rhamnosus GG combinados a fibras FOS, que reconstroem a flora e baixam naturalmente o pH. Limpeza suave – No banho, aplique dois pumps da Espuma Íntima Ozonizada Ziva apenas na parte externa. A fórmula com pH balanceado e microbolhas de ozônio remove odores sem eliminar bactérias protetoras. Blindagem tópica – Após o banho, deposite 6–8 gotas do Sérum Íntimo Ozonizado Ziva. O óleo de girassol ozonizado cria barreira contra microrganismos causadores de mau cheiro, acalma irritações e acelera a regeneração da pele. (Para praticidade total, o Kit Completo Ziva reúne os três cuidados em uma única caixa.) Hábitos que potencializam o frescor • Prefira calcinhas de algodão e troque após exercícios.• Beba ao menos dois litros de água por dia; chás suaves também valem.• Inclua frutas, verduras e grãos integrais; reduza ultraprocessados e excesso de açúcar.• Evite cigarro e modere o álcool—seu microbioma agradece. Conclusão Odor íntimo forte não é sentença de vergonha; é um pedido de atenção ao equilíbrio da flora vaginal. Ao combinar hábitos simples com o ritual de cuidados Ziva, você devolve o pH ao ponto ideal, reduz odores indesejados e resgata a confiança de se sentir fresca o dia todo. Porque autocuidado começa no respeito ao seu próprio corpo—e isso tem um aroma tão leve quanto a liberdade de ser você mesma.