Inchaço
Inchaço na TPM? Como as fibras prebióticas desinflamam de dentro para fora e aliviam o incômodo abdominal
Você já reparou que, a poucos dias da menstruação, o jeans aperta na barriga e o botão quase pede socorro? Esse inchaço típico da TPM não é só retenção de líquido: é também resultado de processos inflamatórios no intestino que estufam a região abdominal. A boa notícia é que dá para desarmar esse “estufamento” de dentro para fora usando um aliado simples e saboroso: as fibras FOS presentes no Simbiótico Íntimo Ziva. Por que inchamos na TPM A queda de progesterona e estrogênio dispara uma série de reações: aumenta a liberação de histamina (substância inflamatória), o corpo retém sódio e a motilidade intestinal fica mais lenta. Tudo isso culmina em gases presos, sensação de barriga dura e aquela impressão de estar “cheia d’água”. O que são fibras FOS e como funcionam FOS (frutooligossacarídeos) são fibras solúveis extraídas de frutas e raízes. Elas não são digeridas no estômago; chegam intactas ao intestino, onde servem de alimento para bactérias benéficas. Quando essas bactérias fermentam as FOS, produzem ácidos graxos de cadeia curta (como butirato) que:• reduzem inflamação na parede intestinal• estimulam o trânsito, expulsando gases e excesso de líquido• fortalecem a barreira mucosa, diminuindo sensibilidade abdominal FOS + Lactobacillus: dupla anti-inchaço no Simbiótico Íntimo Ziva Cada sachê entrega 10 bilhões de Lactobacillus rhamnosus GG mais fibras FOS em dose ideal. Enquanto o probiótico reequilibra a flora e modula hormônios do bem-estar, as FOS alimentam essas bactérias, acelerando a produção de compostos anti-inflamatórios. O resultado aparece em poucos dias: barriga menos tensionada, gases diminuem e aquela sensação de peso vai embora. Como usar para sentir alívio rápido • Tome um sachê por dia logo no café da manhã; o sabor algodão-doce torna o ritual prazeroso.• Evite misturar em líquidos quentes para não reduzir a viabilidade dos Lactobacillus.• Mantenha o uso contínuo — especialmente da ovulação até o segundo dia de fluxo, quando o inchaço costuma ser maior. Hábitos que potencializam o efeito • Beba ao menos dois litros de água; fibras precisam de líquido para formar gel e “varrer” toxinas.• Reduza sódio e ultraprocessados na semana pré-menstrual.• Movimente-se: 30 minutos de caminhada ajudam o intestino a funcionar e drenar líquidos.• Se sentir desconforto externo ou odor nessa fase, complemente o cuidado com a Espuma Íntima Ozonizada Ziva para limpeza suave e o Sérum Íntimo Ozonizado Ziva para acalmar a pele. Conclusão Inchaço na TPM não precisa ser sentença mensal. Ao alimentar sua microbiota com FOS — e oferecer as bactérias certas com o Simbiótico Íntimo Ziva — você reduz a inflamação intestinal, melhora o trânsito e se despede da sensação de “barriga balão”. Corpo leve, mente tranquila e um ciclo que cabe com conforto na sua rotina.
